水素サプリの活性酸素除去作用はプレ更年期の改善にも効果的!

水素サプリの活性酸素除去作用はプレ更年期の改善にも効果的!

美容情報に敏感な人は既にご存知だと思いますが、近年「水素」の美容・健康効果が注目されています。

芸能人やモデルさん達が「水素」を利用していることは私も知っていました。
しかし、正直なところ「ホントに水素に効果はあるの?」と半信半疑。

そこで今回、水素について調べてみたところ、さまざまな美容や健康効果が研究で明らかにされていました。現在、水素は医療・健康分野で注目されている成分です。

そこで「水素の基礎知識」「なぜ水素が注目されているのか?」「プレ更年期に効果的な水素の作用」の3つの項目に分けて水素をご紹介したいと思います。

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水素の基礎知識

突然ですが、小学校の理科の時間に習った「H2+O=H2O」の化学式を覚えていますか?
「水素(H2)は酸素(O)と結びついて水(H2O)になる」という化学式です。

今回ご紹介する水素は、まさにこの化学式どおりの化学反応を体内で行うことで、美容や健康に効果的なはたらきをします。

水素は、老化や病気の原因となる「活性酸素」と結びつき「水」に変換して体の外に排出させる「デトックス作用」(有害物排出作用)があるのです。

そこで、水素作用で期待できる改善効果をご紹介します。

水素による主な改善効果

水素が活性酸素を除去することで下記のような効果が期待できます。

  • デトックス(有害物排出)効果
  • 美肌効果
  • 疲労回復効果
  • 基礎代謝の向上
  • 生活習慣病の改善
  • このように、水素は美容だけでなく健康効果も期待できる成分なのです。

今回、40代のプレ更年期の女性に「水素」をご紹介したことには理由があります。
なぜなら、40代のプレ更年期は「活性酸素」の影響を受けやすい年代だからです。

ここで「活性酸素と年齢の関係性」について説明します。

40代は活性酸素除能力が急激に衰える世代

水素サプリの活性酸素除去作用はプレ更年期の改善にも効果的!40代は活性酸素除去能力が落ちるのイメージ画像。

活性酸素は、細胞内で酸素を使って栄養分を燃やして栄養分をエネルギー変換するときに同時に生成される物質で、呼吸するだけでも活性酸素は発生します。
ですから、活性酸素は年齢問わず、誰でも体内で生成されている物質です。

活性酸素が全て悪いという訳ではありません。
「善玉」「悪玉」の2つに区分され、その内の「悪玉活性酸素」は、過剰に蓄積すると人間に害を及ぼすのです。

悪玉活性酸素は「酸化力」が非常に強く、細胞や組織を酸化する特徴があります。
酸化した細胞や組織は、はたらきの低下が起こります。場合によっては、細胞や組織が破壊されてしまうこともあるのです。

しかし、人間は生まれつき「活性酸素除去能力」(抗酸化機能)を持っています。
活性酸素を除去する酵素「SOD酵素」(スーパーオキシドディスムターゼ)が体内にあるのです。

ところがこの酵素の働きは年齢とともに低下して、40代になると急激に衰えはじめます。
20代の頃に比べると、40代の「SOD酵素」の能力は50%以下まで低下すると言われています。

よって、40代は悪玉活性酸素の影響を受けやすく、細胞や組織の酸化による損傷や破壊により、ガンや生活習慣病、老化などが起こりやすくなる年代なのです。

なぜ水素が注目されているのか?

ポリフェノール、β-カロテン、ビタミンC、カテキンなど、活性酸素を除去する「抗酸化作用」のある物質はたくさんあります。

その中でも「水素」が注目されているのはなぜなのでしょうか?
その理由は「水素の特徴」にあります。

水素が注目される理由:3つの特徴

水素水を選ぶ3つのポイント。
水素(H2)は地球上で一番小さい分子

「水素分子よりも小さい分子は存在しない」と言われている程、水素は小さい分子です。
よって、体のすみずみの細胞まで成分が届きやすいのです。

他の抗酸化物質では届きにくい「脳細胞」にも水素は届き、脳内でも活性酸素除去能力を発揮することが研究で明らかにされています。

水素は悪玉活性酸素だけを除去する

一般的な抗酸化物質は、体に良いはたらきをする「善玉活性酸素」にも反応して除去してしまう」というデメリットがあります。

しかし、水素は善玉活性酸素には反応せず「悪玉活性酸素」(ヒドロキシラジカルなど)にだけ反応するという特徴があります。

水素は体に蓄積しない

一般的な抗酸化物質は、活性酸素と反応した後は「酸化物質」になり、代謝されるまで体内に残ります。

しかし水素は、活性酸素と反応して無害な水になり汗や尿として排出されます。
また、余った水素は呼吸とともに体外に排出されるので、体に過剰に蓄積されることはありません。

このように、水素は「効率よく安全に活性酸素を除去できる」という理由で注目されているのです。

プレ更年期に効果的な水素の作用

では、水素が活性酸素を除去することで、40代のプレ更年期の人はどのような効果を得ることができるのでしょうか?特に効果的な作用を抜粋してご紹介します。

老化スピードを遅らせる

水素は体の老化スピードを遅らせる効果が期待できます。

老化は、加齢にともない細胞や組織の機能が低下することで起こります。
その原因の1つが活性酸素です。

先に説明していますが、40代になると活性酸素除去能力(SOD酵素の能力)が衰え、活性酸素の影響を受けやすくなり、細胞や組織の機能が低下して、体の衰え(老化)を感じやすくなります。

また、40代から始まる「新陳代謝の衰え」が原因で活性酸素が過剰蓄積になることも老化の原因です。

この細胞を酸化させる活性酸素を水素が除去することで、新陳代謝が促進されるので、疲労回復が早くなり、体の衰え(老化)を感じにくくします。

残念ながら、老化を完全に止めることはできませんが、水素によって老化スピードを遅らせることはできるのです。

生活習慣病の予防

水素は「血液ドロドロ状態」で起こる血行不良を改善し、血液の流れを良くするはたらきもあります。

活性酸素は脂肪と結びつきやすい性質があります。血管内に活性酸素が入り込むと「LDLコレステロール」(脂質)と結びつき「酸化LDL」に変化させます。
酸化LDLは、血管内で異物とみなされて白血球から攻撃を受けて死滅します。

すると、死んだ酸化LDLに含まれていたコレステロールや脂肪がドロドロと流れだします。
これが「血液ドロドロ」状態の原因です。

また、流れだした脂肪やコレステロールが血管壁に付着することで、血管壁が厚くなり、血管が詰まり、血管が硬くなってしまった状態が「動脈硬化」です。
動脈硬化は高血圧や脳卒中などの生活習慣病の原因になります。

LDLコレステロールは、活性酸素が酸化しなければ、血液内でコレステロールを運ぶ大切な役割をする成分です。

よって、水素により血液の酸化が改善することで、血液がサラサラになり血液の流れが良くなり動脈硬化を防ぐことで生活習慣病の予防効果が期待できます。

冷え性の改善・プレ更年期の諸症状の予防改善

水素は血流を改善する効果があるので「冷え性」に有効です。

さらに、「血行不良による冷え性」が原因で起こる便秘や不眠、肩こりやむくみなどの改善にも効果的です。

また、血液循環がよくなることで免疫力が向上するので、風邪をひきにくくなります。

水素サプリを選ぶ際の注意点

水素サプリを選ぶ際の注意点

水素を摂取する方法には、水素水、水素入浴剤、水素ガス(ガス吸入)など、形式がいろいろあります。

今回、水素について調べた結果「水素サプリ」(錠剤)タイプが一番手軽で、長期継続しやすい方法であると思いました。

しかし、ジャンルを問わず、水素を発生させる商品には質の悪いものがあるようです。
すぐに水素が抜けてしまったり、ほとんど水素効果が得られないものもあります。

そのため、水素サプリや水素水は、人気が高くて信頼性のある商品を選ぶことをおすすめします。

おすすめの「水素サプリ」

水素サプリメントの中でも信頼度が高く人気の商品を2品ご紹介します。

ナチュラ水素

ナチュラ水素

ナチュラ水素は1日3粒で、一般的なアルミパウチ水素水1リットル分の水素が摂取できるサプリメントです。

水素発生原料に自然のミネラル成分で安全素材の「精製岩塩」を使用。
精製岩塩は大量の水素を発生させる優れた素材として知られており、わずか3粒で水素水1リットル分(17.600ppm)もの水素を発生させることができます。

さらに、腸まで届くカプセルを使用しているので水素が体内から抜けにくいのが特徴。
そのため水素効果が5時間継続し、疲労回復や冷え性改善などの水素効果をしっかり体感できます。

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ハイドロゲンEX

ハイドロゲンEX

「ハイドロゲンEX」は水素発生原料「マイクロクラスター」に、整腸作用のある「アップルペクチン」や細胞の酸化を防ぐ「レスベラトロール」など、4つの健康サポート成分をプラスしたサプリメントです。

「マイクロクラスター」は体内の水分と反応して大量の水素を発生させるので、体内から水素が抜けにくく全身に水素が届きます。

さらに水素サポート成分との相互作用によって、血液サラサラや便秘解消などの高い抗酸化作用やデトックス効果が期待できます。

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