疲れ眼に良いブルーベリーサプリは、プレ更年期改善にも効果的!

疲れ眼に良いブルーベリーサプリは、プレ更年期改善にも効果的!のイメージ画像

ブルーベリーサプリはCM効果で「眼に良い」ことは皆さんもご存知だと思います。

しかし眼以外にも効果があり「冷え性」や「肩こり」などのプレ更年期の症状に有効であることはあまり知られていません。

そこで、ブルーベリーサプリの「眼の改善作用」と「プレ更年期の改善効果」について詳しくご紹介します。

はじめに、ブルーベリーサプリの最大の有効成分である「アントシアニン」について説明します。

おすすめサプリを
すぐに確認する!

アントシアニンの基礎知識

疲れ眼に良いブルーベリーサプリは、プレ更年期改善にも効果的!ブルーベリーに含まれるアントシアニンの効果を写真つきで口コミ中。

アントシアニンは青紫色の天然色素で「ポリフェノール」の一種です。

アントシアニンがブルーベリーに多く含まれていることは有名ですが、その中でも「ビルベリー」という野生種のブルーベリーに多く含まれています。

特に「北欧産野生種のビルベリー」は質の高いアントシアニンやその他のポリフェノールを豊富に含んでおり、医薬品やサプリメントの原料として多く使用されています。

北欧産野生種のビルベリーが良い理由は育つ環境にあります。
夜でも太陽が出ている「白夜」の夏の時期に果実が成長するので、他のブルーベリー種よりも質の高いアントシアニンやその他のポリフェノールをたくさん実に蓄えているのです。

アントシアニン(ポリフェノール)は植物が紫外線やウィルスから身を守るための色素で「強い抗酸化作用」があります。

ヨーロッパでは健康効果が認められており「ビルベリーエキス」は医薬品として販売されていますが、日本ではまだ医薬品としては認められていないのでサプリメントとして製品化されています。

しかし、日本でも「強い抗酸化作用による生活習慣病予防」や「抗アレルギー作用による花粉症予防」の効果が期待されており、現在、積極的に研究が進められています。

それでは、アントシアニンの効果・効能について「眼の改善作用」と「プレ更年期の改善効果」に分けてご紹介します。

アントシアニンはなぜ眼に良いのか?

アントシアニンのはたらきの中でも高い効果が期待できるのが「視覚機能の向上」と「眼精疲労の改善」の2つです。

視覚機能の向上効果

ブルーベリーに含まれるアントシアニンの働きにより、目がよくなるシステムを報告。

まずは簡単に「眼で物を認識するしくみ」について説明します。

眼で物が見えるしくみ

眼の網膜には紫色の色素を持つ「ロドプシン」という光を感じるタンパク質があります。

ロドプシンは光を感じるとビタミンAに分解され、分解されたビタミンAは再度ロドプシンに合成されます。

分解と合成を繰り返すことで「見た物」(光の情報)を電気信号に変えており、この電気信号が正しく脳に伝わることで、私たちは「見える」と感じることができるのです。

眼で物が見えるしくみ引用元:疲れ目を甘く見ない!疲れ目改善法

視覚機能の低下とアントシアニンによる改善

長時間のパソコン操作などで眼を酷使すると「ロドプシンの再合成」が間に合わず、ロドプシンが減少しはじめます。

すると、脳への電気信号(光の情報)が正確に伝わらなくなり「眼がかすむ」「チカチカする」などの「視覚機能の低下」が起こるのです。

アントシアニンには「ロドプシンの再合成」の促進作用があります。
ロドプシンの不足が解消されると「眼で物を認識する感覚」(視覚)が向上します。

ハッキリと眼で物を認識することができるようになるので、かすみ目、眼精疲労、眼精疲労による一時的な視力低下(仮性近視)の改善に効果的です。

眼精疲労・かすみ目(ピントフリーズ現象)の改善効果

眼精疲労の説明をする前に「眼のピント合わせ」のしくみから説明します。

眼のピント合わせのしくみ

眼球の中には水晶体というレンズ機能と、そのレンズを支えている筋肉があります。
物を見る時は、水晶体レンズをカメラのように「ピント合わせ」をする必要がありますが、その調節を行っているのは「毛様体筋」という眼の筋肉です。

近くの物を見る時は眼の筋肉(毛様体筋)を緊張させて水晶体レンズを厚くしています。

そのため、同じ姿勢で近くの物を長時間見続けていると、目の筋肉が緊張したままの状態となり、眼の筋肉疲労や血行不良になります。
すると、眼の痛みやかすみ、視力低下などを伴う眼精疲労が起こってしまうのです。

かすみ目(ピントフリーズ現象)と眼精疲労
かすみ目(ピントフリーズ現象)と眼精疲労

長時間、パソコンやスマホ画面を見続けた後に遠くを見ると、しばらくの間、視界がボヤけて「かすみ目」を感じたことはありませんか?

この現象を「ピントフリーズ現象」と言います。

近くの物を見続けて、長時間、眼の筋肉(毛様体筋)を緊張させていたため、筋肉に痙攣が起こり、水晶体レンズの調節が一時的にできなくなっているのです。

視界がボヤけるピントフリーズ現象は「一時的な近視状態」(仮性近視)で視力が低下しますが、しばらくすると改善します。

しかし、習慣的にかすみ目や疲れ目を繰り返していると、休息や睡眠でも回復しなくなり、眼の痛みや頭痛を伴う「眼精疲労」に悪化します。

その結果、仮性近視が「慢性的な近視」になって完全な視力低下が起こるのです。

アントシアニンによる眼精疲労の改善

アントシアニンには眼の筋肉(毛様体筋)の緊張をゆるめて毛細血管の血行を良くするはたらきがあります。

血行促進により眼に十分な栄養と酸素が届くようになるので、かすみ目(ピントフリーズ現象)や眼精疲労を回復にとても有効です。

アントシアニンは「眼に対しての即効性」がありますが、持続性がなく「24時間後」には効果が消えてしまいます。ですから、より高いアントシアニン効果を得るためには「毎日の継続的な摂取」が必要です。

いかがでしたか?ブルーベリーサプリ(アントシアニン)が眼に良いと言われている理由はご理解いただけたでしょうか?

「眼の改善作用」についてご紹介してきましたが、アントシアニンの効果は眼だけではありません。

その他にも優れたはたらきがあります。

アントシアニンによるプレ更年期の改善効果

アントシアニンによるプレ更年期への効果についてのイメージ画像。もぎたてのブルーベリーを手のひらいっぱいに持っている画像。

「アントシアニンの主なはたらき」と「改善が期待できるプレ更年期の症状」についてご紹介します。

眼精疲労に伴う症状の緩和

アントシアニンは眼精疲労の改善に有効であることは先に説明しましたが、眼精疲労に伴う症状の改善にも有効です。

眼精疲労の悪化により生じる、肩こり、頭痛、めまいなどのプレ更年期の症状の改善にアントシアニンは高い効果が期待できます。

強い抗酸化作用

アントシアニンには強い抗酸化作用があり、活性酸素による体内の細胞の酸化を抑制し、血管や肌などの劣化(老化)を防ぐはたらきがあります。

そしてアントシアニンには視覚機能を高める作用もあるので、脳や眼の血管や細胞の老化を防ぎ、眼で見たものを認識する力が向上するので脳が活性化します。

ですからアントシアニンはプレ更年期の物忘れ・記憶力低下に有効です。

血液サラサラ・血流の改善効果

アントシアニンは「血液をきれいにしてサラサラにする効果」や「毛細血管を保護・強化して血液循環をよくする」はたらきがあります。
そこに抗酸化作用も加わるので、アントシアニンは動脈硬化や高血圧の予防に効果的です。

さらに血液サラサラ効果や血流の改善効果は、肝臓の解毒作用を助けて肝機能を高めます。
よって、肝機能の低下で起こるプレ更年期の症状(手足の冷え、倦怠感、寝起きが悪い、イライラなど)改善も期待できます。

抗アレルギー作用

アントシアニンは、アレルギー症状の原因の1つである「ヒスタミン」の分泌を抑制するはたらきがあります。

このはたらきが認められて、フランスでは既にアトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などのアレルギー改善薬として医薬品認可されています。

日本ではまだ認可されていませんが、アントシアニンのヒスタミン抑制作用による「花粉症の予防改善効果」が期待されています。

プレ更年期は免疫力の低下が原因で、蕁麻疹や花粉症などのアレルギー症状が悪化しやすくなりますので、アントシアニンによる症状緩和が期待できます。

内臓脂肪の蓄積抑制効果

アントシアニンには「内臓脂肪や血中脂肪の蓄積抑制」や「血糖値の上昇を抑える」効果があることが実験結果であきらかになっています。

よって、プレ更年期の太りやすい・痩せにくい状態の改善、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)や動脈硬化、糖尿病の予防にとても有効です。

美肌・老化予防効果

アントシアニンにはコラーゲンの合成促進効果があります。
その他に、抗酸化作用、抗炎症作用、血行促進効果もあるので、肌の健康や若さの維持に効果的です。

ですから、プレ更年期の肌の乾燥やかゆみ、シミ・シワ、目の下のクマ、老化防止などに高い効果が期待できます。

また、眼の角膜や水晶体にもコラーゲンが含まれているので「老化による硬化」の予防になり老眼にも有効です。

おすすめ「ブルーベリーサプリ」

アントシアニンを多く含むビルベリーが配合された、プレ更年期の症状改善に効果的なブルーベリーサプリを紹介します。

めなり

めなり

「さくらの森 めなり」の特徴は、ビルベリーとルテインの配合量が、他のブルーベリーサプリに比べ格段に多いこと。ビルベリーエキスは170mgと他のサプリの2~3倍、ルテインも12mgと他のサプリメントの倍の量が配合されています。

さらに、使用されているビルベリーは、吸収率が通常のビルベリーエキスより203%も高く、その効果が認められ特許を取得しています。

そのため、効果をすぐに実感したい40代の女性にオススメしたいブルーベリーサプリメントです。

詳しくはこちら

北の国から届いたブルーベリー

北の国から届いたブルーベリー

「北の国から届いたブルーベリー」は、1粒で200㎎のビルベリーエキスと7種類の健康成分が摂取できるサプリメント。

40代に起こりやすい目の疲労感、ピント調節機能低下の緩和が期待できる機能性表示食品です。

1粒に眼精疲労改善効果の高いアントシアニンが60㎎。さらに、メグスリノキエキスやルテイン、DHA・EPAなどのサポート成分との相乗効果により、様々な目の改善効果が期待できます。

詳しくはこちら

このページのトップヘ